Popping Sport Nieuws
Zwangerschapszwemmen in Emmen
Icare start samen met Popping Sport zwangerschapszwemmen in Emmen.
Emmen, 5 januari 2006 Veel vrouwen doen mee aan de zwangerschapscursus van Icare ter voorbereiding op de bevalling. Icare start nu samen met sportschool Popping 'zwangerschapszwemmen' in Emmen. Naast de theoretische informatie over zwangerschap en bevalling is er gelegenheid voor actief bewegen en spierversterkende oefeningen in extra verwarmd water. Tevens wordt er aandacht besteed aan ademhaling en ontspanning.
Zwangersschapszwemmen is bedoeld voor aanstaande moeders. En bestaat uit de volgende elementen:
- theorie over zwangerschap en bevalling
- preventie voor bekken(bodem)klachten door oefenen en adviezen
- ontspanningsoefeningen
- ademhalingsoefeningen
- zwangerschapszwemmen
Er wordt daarbij gebruik gemaakt van de weerstand van het water en natuurlijk de opwaartse druk van het water, waardoor je je gewichtsloos voelt in het water.
- warming-up; lopend oefeningen doen; gebruik van armen en benen, zonder materiaal
- spierversterkende oefeningen; stilstaand op de plaats verschillende spiergroepen versterken
- conditie-training; op vlotte muziek eenvoudige bewegingen maken
- cooling-down; ontspannings- en rekoefeningen
Het zwangersschapszwemmen gebeurt in sta-diep water met een temperatuur van ongeveer 33 graden. Na de les is er nog even tijd om vrij te zwemmen en kan er eventueel gebruik gemaakt worden van het bubbelbad en de sauna. Na afloop staat er een kopje koffie of thee klaar, om nog even lekker na te praten.
De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten, waarvan 8x zwangerschapszwemmen, 1 partnerles en 1 terugkomles en de A.s. oudervoorlichting bijeenkomst.
Voor meer informatie kunt u bellen met Popping Sport Emmen 0591-629222 of de Icare Zorgcentrale 0900 8833.
Terug
Onderzoek in Emmen bewijst dat bewegen gezond is
Inwoners Emmen duidelijk fitter en gezonder na Fitheidsonderzoek van 4 weken
Emmen, 27 juni 2006 Twee maanden geleden startte Popping Sport Emmen het voor Emmen unieke Fitheidsonderzoek. Doel van het onderzoek was het om tijdens vier weken te bewijzen dat regelmatige fitness-training leidt tot een duidelijke verbetering van de gezondheid en het algemene welbevinden. Daartoe werden in totaal 100 ongetrainde testpersonen gezocht.
De eerste resultaten van bijna 50 deelnemers zijn nu bekend. De verbeteringen zijn verbazingwekkend. Binnen vier weken vielen zij gemiddeld 1,1 kilo af (één deelneemster zelfs 4,5 kilo!). Ook de waarden met betrekking tot hart- en bloedvaten verbeterden bij bijna alle deelnemers. De bloeddruk daalde van gemiddeld 128 op 80 tot 121 op 78. De hartslagwaarden in rusttoestand en tijdens beweging (fietsen) namen ook af. Hieruit blijkt een betere conditie en een betere bloedsomloop.
Wat erg opvalt is dat het percentage lichaamsvet enorm is verbeterd. Bij de vrouwen nam dit percentage door vier weken training met 3,2% af. Bij de mannen was dat nog 1,1%. Dat beweging niet alleen invloed heeft op onze fysieke gesteldheid, maar ook op onze psyche, bewijst de gemeten waarde van het welbevinden. 99,5% van alle deelnemers gaven na vier weken een duidelijk hogere waarde op de schaal van het welbevinden aan. Dat bewijst dat trainen ervoor zorgt dat je je beter voelt.
De navraag voor de deelname overtrof alle verwachtingen. Meer dan 200 personen hebben zich tot nu toe gemeld. “We hadden rekening gehouden met ca. 100 aanmeldingen”, zegt de eigenaar van Popping Sport Emmen, Michel Popping. “Nadat we met de uitvoerende organisatie, het samenwerkingsverband van fitnessclubs GuP, hebben gesproken kunnen we nog een tweede ronde starten zodat nog meer testpersonen met het onderzoek kunnen meedoen. Er zijn dus weer plaatsen vrij!”
Dus als u ook iets wilt doen voor uw fitheid, gezondheid en welbevinden, dan kunt u nu ook meedoen.
Terug
Voel je fit met 30 minuten bewegen in ons fitnesscentrum!
Emmen 16 September 2008 In de derde week van oktober 2008 start de landelijke campagne ‘Voel je fit met 30 minuten bewegen in ons fitnesscentrum’. Deze actie vindt plaats in fitnesscentra in heel Nederland en wordt ondersteund met landelijke media-aandacht en werving. De campagne is opgezet door het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB), met steun van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
De overheid zoekt in deze campagne nadrukkelijk de samenwerking met de fitnessbranche om samen de krachten te bundelen en Nederland meer in beweging te krijgen. Dat vinden wij belangrijk en ook daarom willen wij als branchevereniging onze medewerking toezeggen.
De campagne ‘Voel je fit met 30 minuten bewegen in het fitnesscentrum’ heeft tot doel meer Nederlanders in beweging te krijgen. Het gaat vooralsnog om de te-weinig-actieven. De Nederlandse norm gezond bewegen gaat uit van 30 minuten bewegen per dag, minstens vijf dagen per week. Haalt iemand op geen enkele dag in de week deze norm, dan spreken we van inactiviteit.
Het “voel je fit met 30minutenbewegen” programma houd in:
· Een intake.
· 4 weken fitnessprogramma op maat afgestemd op de consument.
· Cholesterol en bloeddrukmeting.
· Een evaluatie en een resultaatmeting aan het einde van de 4 weken.
· Een StartFitKit als tastbare stimulans om beginnen en te blijven bewegen.
Wilt u niet langer stilzitten?! 
Meld je dan aan voor 30minutenbewegen bij Popping-Sport Emmen.
Of kijk voor meer info op www.30minutenbewegen.nl
Emmen 29 Oktober 2008
I.V.M.De week van de chronisch zieken bieden wij op 10,12 en 13 November van 13:00tot17:00 proeflessen aan die worden gegeven door de Fysiotherapeut.
Mensen kunnen zich aanmelden voor:
Hart in beweging, rugscholing, fysiotraining voor mensen met diabetes type2, artrose en reuma, COPD, fibromyalgie e.a. Voorlichting fysiotraining, beweegprogramma's en aquatherapie.
Voor info kunt u bellen met Popping-Sport Emmen.
0591-629222
info@poppingsport.nl
Terug